معلومات

كيفية السيطرة على حمض المعدة الزائد من خلال النظام الغذائي

كيفية السيطرة على حمض المعدة الزائد من خلال النظام الغذائي


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

يمكن أن يسبب الحمض الزائد في المعدة حرقة غير مريحة إذا كان ينتقل إلى المريء. قد يتسبب ذلك في تلف بطانة المعدة والمريء بمرور الوقت. قد يوصي طبيبك بإجراء اختبار حمض المعدة لتحديد ما إذا كانت مستويات حمض المعدة لديك طبيعية أو لتقييم ما إذا كان الحمض الزائد هو سبب القرحة. قد يؤدي تعديل عادات الأكل الطبيعية إلى توفير قدر كبير من الراحة عن طريق منع إفراز حمض المعدة الزائد.

حجم وتوقيت الوجبات

هناك حاجة إلى حمض الهيدروكلوريك الذي يفرز في معدتك لتحطيم البروتينات وهضمها بشكل صحيح. وهو حمض حمضي للغاية ، مع درجة الحموضة حوالي 2 ، وفقا لعلم الأحياء في كلية كليرمونت. في حالة الإفراط في تناول الطعام ، تفرز معدتك مزيدًا من الحمض لهضم كمية كبيرة من الطعام ، في حين أن طول فترة طويلة بين تناول الطعام يمكن أن يسبب تراكم الحمض عندما لا يتم هضم الطعام. أفضل طريقة لتجنب الحمض الزائد أو تهيج الحمض تراكم هو تناول وجبات صغيرة ومتكررة طوال اليوم.

تجنب الأطعمة عالية الدهون

فكر مرتين في تناول البطاطا المقلية أو البيتزا أو الآيس كريم. الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون يصعب هضمها وتبقى في معدتك لفترة أطول من الزمن. كلما طالت فترة وجودك في المعدة ، يفرز حمض الهيدروكلوريك لتكسيرها. إذا كنت تعاني من الارتجاع الحمضي ، فقد يعني تناول الطعام في معدتك لفترة أطول مزيدًا من الانزعاج من حرقة المعدة ، وفقًا لنظام جامعة ميشيغان الصحي. إن إبقاء وجباتك منخفضة الدهون سوف يشجع جسمك على هضم الطعام بسرعة ويمنع معدتك من إفراز الحمض الزائد.

اختيار المشروبات بحكمة

تؤدي بعض المشروبات إلى إطلاق حمض المعدة الزائد. تحفز القهوة وغيرها من المشروبات المحتوية على الكافيين مثل الشاي والصودا ومشروبات الطاقة إفراز حمض الهيدروكلوريك. المشروبات الغازية ، سواء كانت تحتوي على الكافيين أم لا ، تزيد من حمض المعدة أيضًا وقد تسبب تهيج بطانة المعدة. كل الكحول يزيد بشكل كبير من إطلاق حمض المعدة ، وبكميات كبيرة قد يتسبب في تلف بطانة المعدة. حاول شرب المزيد من الماء والحليب وتجنب هذه المشروبات المزعجة.

منع الألم والتهيج

في حين أن بعض الأطعمة قد لا تسبب إفراز المزيد من حمض المعدة ، إلا أنها قد تؤدي إلى ألم وتهيج بطانة المعدة. مع مرور الوقت ، يمكن أن يسبب تهيج وانهيار بطانة المعدة قرحة في المعدة. من أجل تقليل الألم ، تجنب الأطعمة الحمضية العالية ، مثل الطماطم والفواكه الحمضية والصودا ، والابتعاد عن الطعام المتبل بشدة مع مسحوق الفلفل الحار والفلفل الأحمر والفلفل الأسود.