نصائح

هل يساعد الجاكوزي بعد التمرين الشاق؟

هل يساعد الجاكوزي بعد التمرين الشاق؟


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

يعتبر النقع في الجاكوزي رفاهية لكثير من الناس ، ولسبب وجيه. المياه الساخنة لحوض جاكوزي المائي مريحة ، وتخفف من الأوجاع والآلام ، وتعزز الشعور العام بالرفاهية. في عام 1968 ، صمم روي جاكوزي أول حمام دوامة عن طريق تثبيت نفثات الماء النابضة داخل الحوض. اليوم ، تمتلك شركة جاكوزي أكثر من 200 براءة اختراع للاختراعات في أنظمة المضخات والتصميم وتكنولوجيا الطائرات المائية. بعد التمرين الشاق ، قد تميل إلى غمر جسمك المؤلم بالماء الساخن المهدئ للجاكوزي لتخفيف ألم وجع العضلات المتعبة ، ولكن هناك بعض الأخطار التي يجب مراعاتها.

فوائد

الماء الساخن الذي يحيط بالجاكوزي يهدأ ويسترخي بعد التمرين الشاق. النقع في الجاكوزي يحسن بشكل فعال من تدفق الدم إلى التهاب العضلات والمفاصل ، مما يقلل من الألم. العديد من أحواض الجاكوزي متطورة تقنيًا ، وتحتوي على أكثر من 100 طائرة متدفقة بأحجام مختلفة يمكنها تدليك تقلصات وعضلات العضلات المجهدة. الطائرات النفاثة الكبيرة تعطي التدليك بضغط أعلى ، في حين أن الطائرات العنقودية الأصغر يمكنها تدليك جسمك على مساحة أوسع.

مخاطر

أثناء التمرين الشاق ، ترتفع درجة الحرارة الأساسية الداخلية. عندما يغرق جسمك في ماء الجاكوزي الذي يكون أكثر سخونة من درجة حرارة جسمك ، فإنه يفرض ضغطًا إضافيًا على قلبك عن طريق مطالبته بضخ الدم إلى الأطراف لتهدئتك. يحتوي جسمك بالفعل على درجات حرارة عالية وأوعية دموية موسعة من التمرين ، لذا فإن التسخين أكثر خطورة. من أجل إعادة معدل ضربات القلب إلى منطقة الراحة ، تحتاج إلى التخلص من الحرارة المتراكمة أثناء التمرين. إذا دخلت الجاكوزي مباشرة بعد التمرين الشاق ، فقد تتسبب درجة حرارة الماء الساخن في الدوار ، أو الغثيان ، أو التعب ، أو الانهاك الحراري ، أو السكتة الدماغية ، أو حتى النوبة القلبية.

تهدئة قبل دخول الجاكوزي

لا تستخدم الجاكوزي لمدة ساعة أو أكثر على الأقل بعد أن تتوقف عن التمرين. استخدم الوقت لتبرد حتى تتمكن من دخول الجاكوزي بأمان. استحم أو حمامًا باردًا للمساعدة في خفض درجة حرارة جسمك. قد تكون مجففة ، لذا اشرب الكثير من السوائل الباردة لتحل محل المياه والمعادن التي فقدت أثناء التمرين. إلى جانب تنظيم درجة حرارة جسمك ، يسمح التهدئة أيضًا بإعادة معدلات التنفس والقلب إلى مستوياتها الطبيعية.

رصد الوقت ودرجة حرارة الماء

يجب ألا يتجاوز نقع الجاكوزي بعد التمرين الشاق 10 إلى 15 دقيقة. يمكن أن تبقى في الماء الساخن لفترة طويلة رفع درجة حرارة الجسم مرتفعة بالفعل إلى مستويات خطيرة. اجلس في وضع مستقيم ، بحيث يبقى النصف العلوي خارج الحوض ويمكن لجسمك أن يسخن الحرارة الزائدة. وفقًا للجنة سلامة المنتجات الاستهلاكية الأمريكية ، يجب ألا تتجاوز درجة حرارة الماء في أحواض المياه الساخنة درجة حرارة 104 فهرنهايت. إذا لم يكن بجاكوزي مقياس حرارة رقمي ، فقم بشراء مقياس حرارة عائم لمراقبة درجة حرارة الماء عن كثب. إذا شعرت بالدوار أو الدوار أو الغثيان أو أي أعراض جسدية أخرى ، فاترك الجاكوزي واتصل بطبيبك.

احتياطات إضافية

تجنب تناول الكحول والمخدرات الترفيهية أثناء نقعها في الجاكوزي. قد تسبب لك هذه المواد الشعور بالارتباك وحتى الجفاف. إذا كنت حاملاً ، يجب ألا تستخدم الجاكوزي لأن درجة حرارة الماء الساخن يمكن أن تؤذي الجنين. إذا كنت تعاني من مرض السكري أو مرض القلب أو ارتفاع ضغط الدم أو انخفاضه أو أي مرض خطير آخر ، فاستشر طبيبك قبل استخدام الجاكوزي.

مصادر


شاهد الفيديو: الجاكوزي البارد او الشاور البارد (يونيو 2022).


تعليقات:

  1. Alvar

    Great idea and timely

  2. Sumarville

    أعني أنه خطأك.

  3. Darry

    أعتقد أنك كنت مخطئا. أنا متأكد. دعونا نحاول مناقشة هذا. اكتب لي في رئيس الوزراء ، تحدث.

  4. Sein

    عذرا لقد تدخلت هنا مؤخرا. لكن هذا الثيم محبب لي جدا. يمكنني المساعدة في الإجابة.



اكتب رسالة