نصائح

استخدام الجلوكوز في خلايا العضلات مع ممارسة الرياضة

استخدام الجلوكوز في خلايا العضلات مع ممارسة الرياضة


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

الجلوكوز هو وقود شائع للجسم ، وتستخدمه جميع الخلايا. تكون خلايا العضلات والخلايا الدهنية فعالة نسبياً في الحصول على الجلوكوز من مجرى الدم ، على الرغم من أن الكبد وبعض خلايا البنكرياس أكثر فعالية في هذا الصدد. تناول العضلات الجلوكوز لأنه واحد من أفضل أنواع الوقود لممارسة الرياضة ويتم تخزينه بسهولة أيضًا.

خلايا العضلات

تحتوي العضلات الهيكلية ، وهي نوع من العضلات التي تحرك الجسم أثناء التمرين ، على حبيبات تخزين الجليكوجين. الجليكوجين هو شكل تخزين الجلوكوز ، ويتكون من جزيئات الجلوكوز الفردية المرتبطة معًا في الفروع. يمكن أن يصل عدد جزيئات الجلوكوز الفردية إلى ما يصل إلى 120،000 جزيء واحد من الجليكوجين. تحتوي حبيبات التخزين أيضًا على إنزيمات يمكنها أن تستقلب بسرعة أو تحلل الجليكوجين في جزيئات الجلوكوز الفردية التي تتكون منها. حوالي 1 في المئة من كتلة العضلات عبارة عن جليكوجين لأن العضلات يجب أن تكون جاهزة للممارسة في جميع الأوقات. يتم تخزين الجليكوجين الإضافي في الكبد للاستخدام عندما يحتاجه جسمك.

توقيت استخدام الجلوكوز

عندما تحتاج خلية عضلية إلى طاقة ، فإنها تحصل عليها من جزيئات أدينوسين ثلاثي الفوسفات ، أو ATP. على الرغم من أن خلايا العضلات تحتوي على مخازن لـ ATP بالإضافة إلى مخازن لجزيء آخر يسمى الكرياتين-فوسفات يمكنه تجديد ATP ، إلا أن هذه الموارد تستمر لمدة 10 ثوانٍ فقط على أفضل تقدير. يجب أن توفر مخازن الجليكوجين الطاقة بمجرد أن تنضب الخلية ATP ، وتستمر الطاقة من هذه المتاجر لمدة تصل إلى 1.6 دقيقة. بمجرد أن يستنفد الجسم هذه المتاجر ، تصبح مسارات الطاقة الإضافية متورطة في توفير المزيد من الجلوكوز ومصادر الطاقة الأخرى لتلبية الطلب المستمر.

الطاقة الهوائية الإصدار

أثناء التمرين ، تحصل خلاياك على طاقة من الجلوكوز في المقام الأول من خلال عملية تعرف باسم تحلل السكر. في سلسلة من تفاعلات إطلاق الطاقة ، تكسر الخلايا الجلوكوز في عدة خطوات إلى وسيط يسمى البيروفات. إذا كنت تحصل على كمية كافية من الأوكسجين في رئتيك أثناء التمرين لمواكبة طلب جسمك ، فإن الخلايا تنكسر البيروفول بشكل هوائي عبر مسارات إضافية تسمى دورة كريبس وسلسلة نقل الإلكترون ، وبالتالي تطلق الطاقة وتشكل جزيئات أخرى من الأصل جزيء البيروفات. إذا كانت شدة التمرين تمنعك من توفير مستويات الأكسجين اللازمة لعملية الأيض الهوائي ، فإن خلاياك تصل إلى مسار مختلف - مسار لاهوائي أو منخفض الأكسجين - لتحرير الطاقة وإنتاج البيروفات أثناء التحلل.

حمض اللاكتيك

في ظل الظروف اللاهوائية ، تتراكم البيروفات لأن المسار اللاهوائي لا يستطيع استقلابه بالسرعة نفسها التي يتم إنتاجها أثناء تحلل السكر. بدلاً من ذلك ، يتحول إلى جزيء آخر يسمى حمض اللبنيك. تطلق هذه العملية طاقة أقل مما يمكن أن يحصل عليه جسمك عبر المسار الهوائي. يتم تحويل معظم حمض اللبنيك في النهاية إلى الجلوكوز عن طريق الكبد ، ولكن في الوقت نفسه ، يمكن أن يؤدي تراكم حمض اللبنيك إلى تعب العضلات. يمكن أيضًا استخدام البيروفات كقاعدة لصنع الجلوكوز مرة أخرى عند الضرورة - عبر مسار يسمى تكوين الجلوكوز ، والذي يشبه عكس مسار تحلل السكر. يعد استخدام البيروفات وحمض اللبنيك كمصدر لإنتاج الجلوكوز الجديد أمرًا منطقيًا لأنهما مرتبطان بالهيكل ، لكن إعادة التدوير هذه تتطلب أيضًا من الجسم استخدام بعض الطاقة لإعادة تكوين جزيء الجلوكوز.



تعليقات:

  1. Talabar

    لفترة طويلة بحثت عن مثل هذه الإجابة

  2. Faezil

    أنا مقتنع تماما أنك مخطئ. سوف يظهر الوقت.

  3. Zulukus

    لقد نشرت رابطًا لهذا المنشور على موقع شعبي. أعتقد أن الكثيرين سيكونون مهتمين!

  4. Maucage

    بشكل ملحوظ ، هذه الرسالة الثمينة للغاية

  5. Goltir

    أعتقد أنك لست على حق. أقدم لمناقشته. اكتب لي في PM ، وسوف نتعامل معها.

  6. Taleb

    أعتقد أنك كنت مخطئا. أنا متأكد.



اكتب رسالة