فئة معلومات


معلومات

كيفية الحصول على نشاط بعد النوم لفترة طويلة

الكثير من النوم - عادةً مبلغ يزيد عن التوصية الراقية التي تبلغ ثماني ساعات - له آثار ضارة تتراوح بين انخفاض في المهارات المعرفية إلى الركود العام إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب ، وفقًا لجامعة لندن و TIME Healthland و عيادة سكريبس للنوم
إقرأ المزيد
معلومات

تمارين البهلوانية

غالبًا ما ترتبط الألعاب البهلوانية بالجمباز ، لكنها أيضًا جزء من العديد من الرياضات الأخرى ، بما في ذلك فنون القتال ، والجري المجاني ، والتزلج على الجليد ، والرقص البهجة والرقص
إقرأ المزيد
معلومات

ممارسة متقدمة والتغذية

كمبتدئ ، يمكن أن يساعدك اتباع نظام غذائي يتم التحكم فيه من السعرات الحرارية وخطة تدريب مكثفة بشكل معتدل على إنقاص وزنك أو الحصول على لياقة بدنية أو بناء العضلات أو مساعدتك في الحصول على هدفك ذي الصلة بالصحة
إقرأ المزيد